Schnupperkurse

11:00 - 12:00 Uhr | QiGong | Julia Best, M.A. Sportwissenschaftlerin

Kommen Sie zum Schnuppern: Ein Workshop, in dem Sie mit Übungen des Shaolin Bagua Qi Gong ein sanftes Üben von bewussten Körperhaltungen mit wenigen Rotationsbewegungen, erlernen, um in Entspannung zu kommen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

12:00 - 13:00 Uhr | QiGong | Julia Best, M.A. Sportwissenschaftlerin

Kommen Sie zum Schnuppern: Ein Workshop, in dem Sie mit Übungen des Shaolin Bagua Qi Gong ein sanftes Üben von bewussten Körperhaltungen mit wenigen Rotationsbewegungen, erlernen, um in Entspannung zu kommen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

13:00 - 14:00 Uhr | Baby-Reanimation | Manuela Paul, Hebamme

Kommen Sie zum Schnuppern: Sie möchten für eine Notfallsituation gut vorbereitet sein? Dann sind Sie hier genau richtig. Sie bekommen eine Idee von einigen der wichtigsten Maßnahmen und Handgriffe der Ersten Hilfe für Kinder nach neuesten Richtlinien.

14:00 - 15:00 Uhr | Tragen von Neugeborenen | Manuela Paul, Hebamme 

Kommen Sie zum Schnuppern: Neugeborene sind „Traglinge“. Erhalten Sie einen Einblick, wie Sie ihr Kind aus orthopädischer und kindlicher Sicht gut tragen können. Dabei profitieren Sie und ihr Kind in vielerlei Hinsicht.

15:00 Uhr - 16:00 Uhr | Yoga für Schwangere | Dina Rautenberg, Yogalehrerin AHA, BYV

Kommen Sie zum Schnuppern: Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, dich auf die Veränderungen in dieser spannenden Zeit einzustellen. Es gibt dir den Raum, dich zwischen allen Anforderungen im Alltag nur auf dich und dein Baby zu konzentrieren und diese enge Verbindung bewusst zu vertiefen. Bitte kommen Sie in bequemer (Sport-)Kleidung.

11:00 - 12:00 Uhr | Yoga | Ann-Sophie Schleidt, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Yoga Lehrerin

Kommen Sie zum Schnuppern: Yoga hilft der Gesundheit des physischen Körpers, verleiht mehr Energie, heilt auf emotionaler Ebene, fördert die Achtsamkeit und bringt die Gedanken zur Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)kleidung

12:00 - 13:00 Uhr | Yoga | Ann-Sophie Schleidt, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Yoga Lehrerin

Kommen Sie zum Schnuppern: Yoga hilft der Gesundheit des physischen Körpers, verleiht mehr Energie, heilt auf emotionaler Ebene, fördert die Achtsamkeit und bringt die Gedanken zur Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)kleidung

13:00 - 14:00 Uhr | Pilates Stretching | Mico Mitrovic, M.A. Sportwissenschaft, Pilates- und Rückentrainer

Kommen Sie zum Schnuppern: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken). In diesem Schnupperkurs werden die Faszien gelöst und die Muskulatur gedehnt. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)kleidung

14:00 - 15:00 Uhr | Rückentraining | Mico Mitrovic, M.A. Sportwissenschaft, Pilates- und Rückentrainer

Kommen Sie zum Schnuppern: Wirksame Übungen mit wenigen Hilfsmitteln (Bänder, eigener Körper) zur Rückenstärkung. Sie kräftigen die Muskulatur, bauen Stress ab und stärken das Bewusstsein für gesunde Körperhaltung. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)kleidung

15:00 - 16:00 Uhr | Stress | Tanja Ernst, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstrainerin

Stress ist oft in aller Munde - doch was ist eigentlich Stress? Wann verspüren Sie Ihn? Was können Sie tun, damit er nicht toxisch wird? Kommen Sie zum Schnuppern und erfahren Sie mit praktischen Übungen, wie Sie zu einem gesünderen Alltag finden können.