Rückenschule – Gesundheit und Prävention für den Alltag

Der Kurs nach dem Konzept der deutschen Rückenschulen, bietet ein ganzheitliches, funktionelles Training, das darauf abzielt, die Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken und die Haltung im Alltag zu verbessern. Ziel ist es außerdem, Rückenschmerzen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Im Kurs legen wir besonderen Wert auf die korrekte und bewusste Ausführung der Übungen. Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und fördert die individuelle Körperwahrnehmung. Durch funktionelle Übungen lernen die Teilnehmer, Bewegungsabläufe rückengerecht zu gestalten und ihre Haltung im Alltag zu optimieren.

Die Rückenschule ist abwechslungsreich und kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen mit praxisnahen Tipps für den Alltag. Dabei wird insbesondere auf die gesundheitsorientierte Nutzung der Gelenke und auf eine rückengerechte Bewegungsgestaltung im Berufs- und Freizeitleben geachtet.

Ziel des Kurses ist es, die Körperwahrnehmung und Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und ein langfristig gesundes Bewegungsverhalten zu fördern.

Sportliche Voraussetzungen: keine

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk

Termine: Samstags 17.1. – 18.4.26 (12x) | 12.30 – 13.30 Uhr (kein Kurs in den Osterferien)

Ort: Dieburger Str. 61, im Haus Eleonore, 1. OG

Kosten: 12 x 60 Minuten, 120,00 € | Bezahlung nach Erhalt der Rechnung (MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)

Hinweis: Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention eingereicht und wird vorraussichtlich zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird er dann von der gesetzlichen Krankenversicherung mit bis zu 80% bezuschusst.

Kursleitung: Mico Mitrovic, B.A. Sportwissenschaft, Fitness-, Pilates- & Rückentrainer, 

Anmeldung: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel(at)alice-hospital.de