Besuch im Jugendstilbad

Termine

Donnerstag, 30.11.2023

17:30 - 18:30 Uhr

Workout meets Mobility Training

Du interessierst dich für ein Ganzkörper Workout in der Gruppe und hast gleichzeitig das Bedürfnis auch etwas für deine Beweglichkeit zu tun? Dann komm vorbei und mach mit!

Es erwartet dich ein Training mit Body-Weight Übungen und Kleingeräten, die dich fitter und stärker machen sollen. Das Alter oder Geschlecht spielt dabei keine Rolle, da jeder seine individuelle Trainingsintensität bei den Übungen frei wählen kann. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln und vom Nachbrenneffekt zu profitieren.

Dieses Konzept wird kombiniert mit Einheiten aus dem Mobility Training – sehr dynamisch und ganzheitlich. Es umfasst deine gesamte Muskulatur und deine Faszien.

Durch das Mobility-Training soll deine aktive Beweglichkeit aber auch die Gelenkstellungen optimiert werden. Durch den vergrößerten Bewegungsradius, kannst du auf Dauer dein Training effektiver gestalten.

Das Ergebnis: Deine Muskulatur wird besser zusammenarbeiten, du wirst dich langfristig fitter und vitaler fühlen wirst.

 

Sportliche Voraussetzungen: keine. Bitte kommen in: Sportbekleidung. mitzubringen: Handtuch & Getränk

 

Termine: Donnerstag 07.09. - 30.11.23 (12x) | 17.30 – 18.30 Uhr (Herbstferien = Pause)                          

Ort: im Haus Eleonore, 1. OG

Kosten: 12 x 60 Minuten 120,- € (MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)

Hinweis: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert und wird daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Die Kosten können als Gesundheitsausgaben steuerlich geltend gemacht werden.

Dozent: Mico Mitrovic | Fitness-, Pilates- & Rückentrainer, Stud. d. Sportwissenschaft

Anmeldung: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel@alice-hospital.de