Besuch im Jugendstilbad

Termine

Donnerstag, 26.01.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Weitere Veranstaltungstage

Donnerstag, 09.02.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 16.02.2023

19:00 - 20:00 Uhr

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Donnerstag, 02.03.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 09.03.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 16.03.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 23.03.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 30.03.2023

19:00 - 20:00 Uhr

Deepwork® — Let`s groove it!

Ein athletisch-funktionelles Programm, bei dem man sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und das nur mit dem eigenen Körper, ohne jegliche Hilfsmittel.

Deepwork® ist quasi der Actionfilm unter den Entspannungsstreifen. Mit funktionellen Ganzkörperübungen, die aus einem Wechsel von Halten und Loslassen bestehen, kommen tiefliegende Muskeln in Form, und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Begleitet wird der Kurs von Housemusik, die dabei hilft, sich in den Entspannungsphasen fallen zu lassen und die aktiven Phasen durchzuhalten.

Eine Trainingseinheit ist in sieben Phasen unterteilt: Auf Atem- und Halteübungen folgt die langsame Mobilisierung des Körpers. Hierbei wechseln sich energiegeladene, sehr fordernde Einheiten mit mehrere Sekunden lang gehaltenen Positionen ab. Die dynamischen Elemente (Schwünge & Sprünge) auf der Matte werden mit hoher Intensität und zumeist auf Zeit durchgeführt. Zum Abschluss folgt wieder die Entspannung, in der sich der Köper regenerieren kann und der Geist zur Ruhe kommt. Zur Stimulation der Reflexzonen sollte möglichst Barfuß trainiert werden.
Coronabedingt findet der Kurs nur solange es geht indoor in Präsenz statt. Sollten die Bedingungen sich ändern, wird der Kurs ggfs. als digitales Angebot fortgeführt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Termine: donnerstags, 12.1. – 30.3.23 (12x) | 19.00 – 20.00Uhr                                                            

Ort: im Haus Eleonore, 1. OG, mit tagesaktuellem Test oder online

Kosten: 12 x 60 Minuten 120,- € (MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)

Hinweis: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert und wird daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Die Kosten können als Gesundheitsausgaben steuerlich geltend gemacht werden.

KURSLEITUNG: Sabrina Schmitt | Deepwork® Trainerin

ANMELDUNG: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel@alice-hospital.de