Hatha und Yin Yoga

Im ersten Teil des Workshops lernen Sie ein bewährtes Übungsprogramm für den Rücken kennen. Ausgewählte Yogastellungen helfen, Verspannungen abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern.

Im zweiten Teil lernen Sie Yin Yoga Positionen speziell für die Wirbelsäule kennen. Im Yin Yoga werden die einzelnen Übungen länger gehalten und die Faszien gedehnt. Dann kann sich auch das Nervensystem beruhigen und der Atem frei fließen. Nach der abschließenden Tiefenentspannung gehen Sie gestärkt und entspannt ins Wochenende.

Bitte mitbringen: bequeme, warme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch, Getränk

Ort:  im Haus Eleonore, 1. OG, mit tagesaktuellem Test | (Tests werden vor Ort zur Verfügung gestellt)

Kosten: 1 x 3 Stunden 30,- € | (MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)

Hinweis: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen leider nicht bezuschusst.

DOZENTIN: Brigitte Lange, Yoga Lehrerin

ANMELDUNG: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel@alice-hospital.de