Yoga in der Schwangerschaft | Outdoor

Speziell entwickelte Übungsreihen, gezielte Atemarbeit, Meditation und anschließende Tiefenentspannung stärken und vermitteln Selbstbewusstsein. Mögliche Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität oder Ängste werden gelindert. Yoga für Schwangere verbessert das Wohlbefinden und das Körperbewusstsein der zukünftigen Mutter.

In dieser besonderen Zeit, in der nicht viel Kontakt dafür aber Beunruhigendes von außen kommt, ist es wichtig als werdende Mama gut für sich und sein Baby zu sorgen. Unsere flexible outdoor und online Lösung hilft, sich mental, emotional und körperlich auf die Geburt und Elternschaft vorzubereiten.

Wie es funktioniert? Du meldest dichper Mail an und bekommst entweder jeden Freitag Zugang zu einem Video Pool oder einer Zoom-Stunde oder hast die Möglichkeit bei gutem Wetter im Park der Mathildenhöhe eine Live-Stunde zu praktizieren, ganz so, wie du es einrichten kannst. Du entscheidest jeden Freitag, was für dich passt: Präsenz outdoor oder lieber Video/zoom. Die Videos bleiben dir für eine Woche erhalten. Du kannst flexibel üben während der Woche. Du bekommst ein Angebot zum individuellen Austausch mit Dina, indem du die Übungen durchsprechen kannst und individuelle Fragen beantwortet bekommst. Wir hoffen, dich so gut unterstützen zu können und freuen uns auf dich und dein Baby!

Termine: jeden Freitag, 18.00 – 19.00 Uhr live im Park der Mathildenhöhe oder freitags Videozugang

Ort: jede wo sie kann und gerade ist oder live im Park

Kosten: 8er-Block, 94 € | 4er-Block, 48 € | Probestunde einmalig 9€ (kann 1. Stunde des 8-er Blocks werden)

Hinweis: Die Kurse finden fortlaufend statt. Der Kurs ist als 8-er Block von der Krankenkasse zertifiziert und bezuschussungsfähig mit bis zu 80%. Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche begonnen und bis zur Entbindung fortgesetzt werden. Der Kurs ist konzipiert für Geübte sowie Anfängerinnen. Matten und Decken sollte jede Frau zu Beginn der Stunde bereitlegen bzw. müssen mitgebracht werden. 

Dozent/in: Dina Rautenberg | Yogalehrerin AHA, BYV

Anmeldung: britta.opel@alice-hospital.de