Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, dich auf die Veränderungen in dieser spannenden Zeit einzustellen. Es gibt dir den Raum, dich zwischen allen Anforderungen im Alltag nur auf dich und dein Baby zu konzentrieren und diese enge Verbindung bewusst zu vertiefen. Speziell entwickelte Übungsreihen, gezielte Atemarbeit, Meditation und anschließende Tiefenentspannung stärken und vermitteln Selbstbewusstsein. Mögliche Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität oder Ängste werden gelindert. Yoga für Schwangere verbessert das Wohlbefinden und das Körperbewusstsein der zukünftigen Mutter.

In dieser besonderen Zeit, ist es wichtig als werdende Mama gut für sich und sein Baby zu sorgen. Unsere flexible Präsenz und online Lösung hilft, sich mental, emotional und körperlich auf die Geburt und Elternschaft vorzubereiten.

Wie es funktioniert? Du meldest dichper Mail an und hast jeden Freitag die Möglichkeit in Präsenz bei gutem Wetter im Park der Mathildenhöhe oder bei schlechtem Wetter im Haus Eleonore eine Live-Stunde zu praktizieren. Solltest Du an einem Freitag nicht kommen können, kannst Du einen Zugang zu einer Auswahl aus Dinas Yoga Video Pool anfordern und hast damit für eine Woche die Möglichkeit für dich unter Dinas Videoanleitung zu praktizieren ganz so, wie und wo du es einrichten kannst. Du entscheidest jeden Freitag, was für dich passt: Präsenz outdoor/indoor oder lieber Video. Du bekommst in jedem Fall ein Angebot zum individuellen Austausch mit Dina, indem du deine Bedürfnisse ansprechen kannst und individuelle Fragen beantwortet bekommst. Sollte die Corona Lage es erfordern, werden wir wieder von Präsenzkursen auf ein Zoom Angebot wechseln. Wir hoffen, dich so gut unterstützen zu können und freuen uns auf dich und dein Baby!

Termine: jeden Freitag, 18.00 – 19.00 Uhr in Präsenz oder freitags Videozugang für 1 Woche

Ort: Präsenz im Haus Eleonore (Dieburger Str. 61), mit aktuellem Test

Kosten: 8er-Block, 94 € | 4er-Block, 48 € | Probestunde einmalig 9 € (kann 1. Stunde des 8-er Blocks werden)

Hinweis: Die Kurse finden fortlaufend statt. Der Kurs ist als 8-er Block von der Krankenkasse zertifiziert und bezuschussungsfähig mit bis zu 80%

Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche begonnen und bis zur Entbindung fortgesetzt werden. Der Kurs ist konzipiert für Geübte sowie Anfängerinnen. Matten und ecken sollte jede Frau zu Beginn der Stunde bereitlegen bzw. müssen mitgebracht werden  

KURSLEITUNG: Dina Rautenberg | Yogalehrerin AHA, BYV | www.yogaflow-darmstadt.de | Email: dienstagsyoga(at)web.de | Mobil: 0179-7363786

ANMELDUNG: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel(at)alice-hospital.de