24.09.2019

18:00 - 20:30 Uhr

Ärztehaus Mathildenhöhe, Gelände des Alice-Hospitals

275,00 €

8 x 150 bzw. 180 Minuten plus Übungstag
Zzgl. 15 € Materialkosten, direkt an die Kursleitung zu zahlen
(MitarbeiterInnen erhalten 10 % Ermäßigung)

Bezuschussung der Krankenkassen ist leider nicht möglich.

Infoabend:
Dienstag, 24.09.2019 | 18:00 - 19:30 Uhr (kostenlos u. unverbindlich - 
Anmeldung bitte per Mail an post@karunahess.de)

Kurs:
Dienstag, 29.10. - 17.12.2019 (8 x)
18:00 - 20:30 Uhr
(Modul 1 & 8 bis ca. 21.00 Uhr) plus
Samstag, 07.12.2019 (Übungstag)
10:00 - 16:30 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Das Originalprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte systematische 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung und -prävention ist inzwischen weltweit etabliert. MBSR verbindet den Jahrhunderte alten östlichen Weg der Meditationspraxis mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen in einer Form, die im Westen aufgewachsenen Menschen leicht zugänglich ist.  Zentral ist dabei die Kultivierung einer annehmenden und freundlichen Haltung sich selbst gegenüber.

In acht aufeinander aufbauenden Modulen erlernen Sie einfache, aber wirksame Übungen (Bodyscan, achtsames Yoga, Meditationen im Sitzen und Gehen), die Ihnen dabei helfen, zu entschleunigen und besser mit den vielfältigen Herausforderungen des Lebens umzugehen - sei es am Arbeitsplatz, in der Familie oder auch bedingt durch eine Erkrankung. Hintergrundinfor­mationen, Impulse für den Alltag und Gespräche in der Gruppe sind weitere wichtige Bestandteile des Kurses. 

Für eine nachhaltige Wirkung sollten Sie bereit sein, für die Dauer des Kurses regelmäßig zu Hause zu üben. Hierfür erhalten Sie 4 Audio-Anleitungen und eine umfangreiche Materialmappe.

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist der Besuch des Infoabends oder ein telefonisches Vorgespräch.

Dozent/in:

Elke Karuna Heß

MBSR-Lehrerin (Forum Achtsamkeit/Odenwald-Institut) M.A. Neuere Philologien