05.09.2019

18:00 - 19:00 Uhr

Haus Eleonore | 1. OG | Dieburger Str. 61

80,00 €

8 x 60 Minuten

Der Kurs findet in zwei Teilen statt: 2 x 4 Wochen à 60 Minuten

Bezuschussung durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich

Die Schlafschule

Ein- und durchschlafen lernen

Nach Kopfschmerzen ist Schlaflosigkeit die zweithäufigste psychosomatische Beschwerde in Deutschland. In den seltensten Fällen handelt es sich hierbei um ein rein physisches Problem. Bei den meisten Menschen, die wiederholt unter schlaflosen Nächten leiden, ist das Zusammenarbeiten der drei Systeme „Gedanke - Emotion – Körper“ unausgeglichen. Ziel dieses Kurses ist es, zu lernen, wie sich Gedanken und Gefühle im Körper widerspiegeln und dafür eine Bewusstseinsförderung zu entwickeln, die wortwörtlich Ruhe einkehren lässt, um einen besseren Umgang mit Schlaflosigkeit entwickeln zu können.

Mithilfe mentaler Techniken und angelehnt an das bewährte Modell der London Sleep School lernen Sie den Umgang mit Schlaflosigkeit in diesem Kurs aus neuer Perspektive kennen: effektiv und in kurzer Zeit Schlaf neu verstehen und neu entdecken. Am Ende jeder Kurseinheit wird eine Tiefenentspannung von 20 Minuten angeboten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Ein Kurs in zwei Teilen: 2 x 4 Wochen à 60 Minuten
Donnerstag, 5.9.-26.9.2019 (4 x) | 18.00 – 19.00 Uhr und
Donnerstag, 17.10.-7.11.2019 (4 x) | 18.00 – 19.00 Uhr

Dozent/in:

Alexandra Albert

Life Kinetik® Trainerin, Sport-Mentaltrainerin, Kulturwissenschaftlerin M. A