15.01.2019

18:30 - 19:30 Uhr

Motorikraum | Darmstädter Kinderkliniken | 1. OG | Raum 152

120,00 €

12 x 60 Minuten

Präventionskurs, der Kurs wird von den Kranknkassen mit bis zu 80 % bezuschusst.

Pilates für Einsteiger Kurs A

mit Schwerpunkt Beckenbodenstärkung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken). Durch Übungen, die durch Atemtechnik unterstützt werden, wird die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Es entstehen langsame, fließende und gleichmäßige Bewegungen, wodurch Muskeln und Gelenke schonend gekräftigt werden.

Es ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden.

Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

In diesem Kurs wird ein besonderer Schwerpunkt gelegt auf die Stärkung des Beckenbodens. Der Beckenboden ist unsere „tragende“ Mitte, unser Körperzentrum und der Dirigent unserer Körperhaltung. Anhand der Pilatesprinzipien lernen Sie, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und kleine Übungen für den Alltag zu übernehmen..

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch

Dozent/in:

Friderun Bayer

Physiotherapeutin, DTB-Trainerin Beckenboden, Pilatestrainerin