05.05.2022

16:30 - 17:30 Uhr

Wiese auf der Mathildenhöhe, unterhalb Platanenhain

100,00 €

10 x 60 Minuten 100,- €
(MitarbeiterInnen des Alice-Campus erhalten 10% Ermäßigung)

Präventionskurs, der Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

Pilates

Mit kräftigenden Übungen den Körper ins Gleichgewicht bringen

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken). Durch Übungen, die durch Atemtechnik unterstützt werden, wird die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Es entstehen langsame, fließende und gleichmäßige Bewegungen, wodurch Muskeln und Gelenke schonend gekräftigt werden.

Es ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden.

Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion. Coronabedingt findet der Kurs outdoor statt.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Socken, Matte, Handtuch

Dozent/in:

Mico Mitrovic

Pilatestrainer