Kraft und Beweglichkeit - Ganzkörper Training - Start am 13.08.2026

Kraft und Beweglichkeit - Ganzkörper Training

Du interessierst dich für ein Ganzkörper Workout in der Gruppe und hast gelichzeitig das Bedürfnis auch etwas für deine Beweglichkeit zu tun? Dann komm vorbei und mach mit!

Es erwartet dich ein Training mit Body-Weight Übungen und Kleingeräten, die dich fitter und stärker machen. Das Alter oder Geschlecht spielt dabei keine Rolle, da jeder seine individuelle Trainingsintensität bei den Übungen frei wählen kann. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln und vom Nachbrenneffekt zu profitieren.

Dieses Konzept wird kombiniert mit Einheiten aus dem Mobility Training – sehr dynamisch und ganzheitlich. Es umfasst deine gesamte Muskulatur sowie deine Faszien.

Durch das Mobility-Training wird deine aktive Beweglichkeit aber auch die Gelenkstellungen optimiert. Durch den vergrößerten Bewegungsradius, kannst du auf Dauer dein Training effektiver gestalten.

Das Ergebnis: Deine Muskulatur wird besser zusammenarbeiten, du wirst dich langfristig fitter und vitaler fühlen wirst.

Und sonst noch?  Es macht einfach Spaß!

Sportliche Voraussetzungen: keine

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk

Termine:            Kurs Kraft und Beweglichkeit - Ganzkörper Training

Donnerstag 13.08 – 12.11.2026 (10x) | 17.30 – 18.30 Uhr, kein Kurs in den Herbstferien (08.10.  & 15.10.)

Ort: Dieburger Str. 61, im Haus Eleonore, 1. OG,

Kosten: 10 x 60 Minuten = 100,- €, Bezahlung nach Erhalt der Rechnung (MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)

Hinweis: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert und wird daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Die Kosten können als Gesundheitsausgaben steuerlich geltend

Kursleitung: Mico Mitrovic, B.A. Sportwissenschaft, Fitness-, Pilates- & Rückentrainer

Anmeldung: Britta Opel: 06151/402-4100 | britta.opel(at)alice-hospital.de